tan fácil como:

Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros

Read in English
Bowl with Spoon

Tiempo de Preparación:
10 minutos

Kitchen Timer

Hora de Cocinar:
30 minutos

Fork

Porciones:
4 burritos

Quick Tips

Congele el jugo de limón extra para usar más tarde.

Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.

tan fácil como:

Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros

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Ingredientes:

  • 1 can (15 onzas) de frijoles negros, escurridos del líquido y enjuagados con agua
  • 2 cebollines, picados
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/4 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 4 pechugas de pollo, sin hueso y sin piel
  • 1/4 cucharadita de chile en polvo
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/2 taza de queso, rallado (pruebe cheddar, pepper jack, o mezcla mexicana)
  • 4 tortillas de harina de 9 pulgadas

Direcciones:

1. Caliente el horno a 350 grados F.

2. Combine los frijoles, los cebollines, el jugo de limón, el comino, y 1/4 de cucharadita de sal en un recipiente pequeño y hondo.

3. Frote las pechugas de pollo con el chile en polvo, la pimienta y 1/4 de cucharadita de sal que había quedado.

4. Cocine el pollo en una sartén a fuego medio alto (350 grados en una sartén eléctrica) por 5 minutos. Dele vuelta y cocine hasta que esté listo, de 4 a 5 minutos más.

5. Deje que el pollo se enfríe. Corte en tiras o trozos.

6. Divida el queso en partes iguales entre las tortillas. Encima del queso ponga cantidades iguales de pollo y de la mezcla de salsa de frijoles negros.

7. Enrolle los burritos y envuelva cada uno en papel de aluminio.

8. Hornee los burritos hasta que el queso se derrita, por aproximadamente 15 minutos.

Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Quick Tips

Congele el jugo de limón extra para usar más tarde.

Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.

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Bowl with Spoon

Tiempo de Preparación:
10 minutos

Kitchen Timer

Hora de Cocinar:
30 minutos

Fork

Porciones:
4 burritos