tan fácil como:

Ensalada Mediterránea de Atún

Read in English
Bowl with Spoon

Tiempo de Preparación:
15 minutos

Kitchen Timer

Hora de Cocinar:
ninguno

Fork

Porciones:
5 tazas

Quick Tips

Sirva en hojas de lechuga o haga sándwiches. Pruebe con rebanadas de pan integral o pan árabe (pita).

tan fácil como:

Ensalada Mediterránea de Atún

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Ingredientes:

  • 3 latas (5 onzas cada) de atún, en agua, escurrido
  • 1 taza de zanahorias, peladas y ralladas (aproximadamente 2 zanahorias)
  • 2 tazas de pepino cortado en cubitos
  • 1 1/2 tazas de chícharos, enlatados o congelados
  • 3/4 taza de aderezo italiano bajo en grasa

Direcciones:

1. Ponga el atún escurrido en un tazón mediano. Use un tenedor para separar los trozos de atún.

2. Añada la zanahoria, el pepino, los chícharos y el aderezo para ensalada. Mezcle bien.

3. Sirva inmediatamente o prepare con anticipación y guarde en un recipiente tapado en el refrigerador hasta servirla.

Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Quick Tips

Sirva en hojas de lechuga o haga sándwiches. Pruebe con rebanadas de pan integral o pan árabe (pita).

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Bowl with Spoon

Tiempo de Preparación:
15 minutos

Kitchen Timer

Hora de Cocinar:
ninguno

Fork

Porciones:
5 tazas