• 1 taza de hojuelas de avena tradicional sin cocer
• 1 taza de yogur bajo en grasa
• 1/2 taza de leche sin grasa o de 1%
• 1/2 taza de arándanos, frescas o congeladas
• 1/2 taza de trocitos de manzana (aproximadamente 1/3 manzana mediana [3” de diámetro])

1. En un tazón mediano, mezcle la avena, el yogur y la leche.

2. Añada la fruta ahora o justo antes de comer.

3. Cubra y refrigere la mezcla de avena de 6 a 12 horas. Para desayunos para llevar, sirva cucharadas de la mezcla en platos pequeños o sirva en recipientes pequeños con tapas.

Refrigere lo que sobra durante las siguientes 2 horas.